优秀的人，不会输给情绪，学会管理情绪我们都知道负面情绪会降低我

我们都知道负面情绪会降低我们的能力，扰乱我们的思维，还会影响我们的身体健康。几乎每个人都在与负面情绪作斗争，那如何才能管理好情绪呢？我们不妨试试以下方法：

1转移注意力

当发现自己有负面情绪时，可以有意识地转移注意力，做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、下棋、散步等，使紧张的心情放松下来，负面情绪也可以得到缓解。

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2适当宣泄

我们不要一味地压制负面情绪，这样不仅不能消除它，最终它还会在某个时刻爆发出来。我们可以采取适当的方式和方法去宣泄，比如可以找朋友倾诉，或自己大哭一场，还可以找个偏僻的地方大喊几声等。当然，我们发泄的对象、地点、场合和采用的方法都要适当，要避免伤害他人。

3减少抱怨

面对负面情绪时，偶尔抱怨一下，也算是一种宣泄情绪的方式，但如果让抱怨成为一种常态，就会让自己长期处于一种消极的状态，并且周围的人也会受你的影响，久而久之，身边的人就会远离你。当然，要彻底停止抱怨并非易事，我们也不必急于求成，不妨先从减少抱怨做起。