感情中如何表达不满情绪？不妨试试“软抱怨” 生活中

生活中，情侣或夫妻偶尔闹闹矛盾是很正常的事情，但有的情绪失控，很可能就伤到对方，伤害彼此之间的感情。事实上上解决方式的问题有多种，如果对方不能接受直接的“劝告” ，不妨试试“软抱怨” 。

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第一，不作攻击，说明自己的需要

“硬批评”开口往往会让对方升起一肚子火。例如：“你是怎么回事，满脑子只有工作，从没想过我！”、“你从来不打电话给我，不管什么节日都没想到送我礼物，你心中只有你自己！”乖乖，这么开口，谁受得了?

一起来学学“软抱怨”的方式：指出自己的需要但不责怪或者攻击对方。例如：“亲爱的，我很需要你在周末帮忙照顾孩子，但是过去这一个月来每个周末你都在工作。 ”、“我很希望能被你关心，但似乎在我们的关系里总是我打电话问候你，也只有我记得过节送你礼物。 ”

第二，不以偏概全，聚焦具体行为

“硬批评”的说法是：“你总是说话不算话，从来不负责任!”这么一来，就对他/她的人格判了重刑，当然惹人生气。而“软抱怨”高手则会说：“今晚说好一起吃饭，你却让我一个人等了很久。 ”也就是说，描述发生的事情，而非阐述自己对他/她个性所下的结论。