孕妇的饮食禁忌大全孕期不能碰的食物清单 _生活经验

孕妈从怀孕开始，自己的衣食住行就开始全面迁就肚子里的宝宝，在饮食上为了满足自己和宝宝的营养需要，开始大量的营养补充，毕竟孕期的营养补充是非常重要的， “哪些食物可以吃、哪些是不宜吃的”这些都应该弄清楚，那么孕期不能碰的食物清单有哪些呢？下面就跟小编来详细了解一下孕妇的饮食禁忌大全吧！
【孕妇的饮食禁忌大全孕期不能碰的食物清单】孕妇的饮食禁忌大全
①不能长期高脂肪饮食
②不能过量摄入蛋白质
③不能滥服温热补品
④不能高糖饮食
木瓜：容易导致流产，所以不能吃；
山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
葡萄：不能多吃，会血糖高；
柿子：不能吃，怕引至流产；
龙眼：不能吃的，它能刺激子宫收缩，特别是在怀孕后期；
柚子：柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃；
菠萝：菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为菠萝病。所以建议孕妇少吃为妙，特别是初食者，尤要当心过敏的发生；
桂圆：荔枝桂圆性温太热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇食用桂圆，往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇不宜吃桂圆。
孕期的饮食原则
1.杂食，膳食平衡，保证营养均衡
没有哪种食物是可以包含人类所需的全部营养，吃饭不是吃药，各种食品都摄取一点，相互补充，才有助于满足对营养物质的需求。
2.控制饮食、少食多餐、适量运动
很多准妈妈在孕期误以为做到多餐就好了，而把少食给忽略了，导致后面的体重增大，给胃造成了极大的负担，很容易引起妊娠期糖尿病。别觉得妊娠期糖尿病离你很远，以目前的诊断标准，发病率大约20%，就是5个人里面有一个，而且，就算你不是妊娠期糖尿?。衅谝鹊核毓δ苁鞘苡跋斓模?本身就有高血糖倾向，控制饮食、少食多餐、适量运动同样也是有帮助的。
3.让孕妇吃她爱吃的东西
孕妇已经不是小孩子了，不至于有严重偏食，只是有自己的口味偏好，有些家属就很着急，说医生推荐的好东西，孕妇好像不是都很感兴趣，有些会吃，有些就不爱吃。不爱吃就少吃呗，食物不是药物，没有不可替代性。再加上孕早期孕妇的早孕反应很大，能吃得下东西就好了，也不用太在意营养均衡了。
孕期饮食常见的误区
“我没有吃糖就是在控制饮食了。”
糖类广泛存在于各种食品之中，你吃进去的淀粉也是糖类，虽然你没有直接吃大白兔奶糖，但是你吃的馒头里糖分含量就不少。孕妇都是成年人了，大多数糖类都是“不经意间”吃进去的。比如有医生推荐吃新鲜水果，于是就每天可劲吃苹果桃子梨，你觉得是在补充维生素，其实补得最多的是糖！
“怀孕少喝水，否则会水肿。”

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