离婚不是你的失败，走过最艰难的三个阶段，解锁更多幸福可能性离婚率连续15年上涨

离婚率连续15年上涨，明星们也时不时爆出来“我们不再是我们” ， “且行且珍惜”的马伊琍文章、“那啥”的王菲李亚鹏、拯救了银河系的张亮寇静……流量的热闹背后，普通人也开始慢慢接受“低质量婚姻不如高质量单身” ，甚至调侃“拜拜就拜拜，下一个更乖” 。

然而，真正能做到像敦煌《放妻书》中所言的“一别两宽，各生欢喜”的，毕竟还是少数。除了经济上的切割，离婚也带来了情感上巨大痛苦和创伤需要疗愈，更何况很多时候还涉及到孩子的心理状态。

在美国，早已经有了专门的的婚姻与家庭治疗协会，也有专职的婚姻与家庭治疗师。《亲密关系》中有数据指出，美国的离婚率超过50% ，国内如今也在30%以上。

如何修复离婚后的心理创伤？如何重新找回自己？如何摆脱上一段恋情的阴影？如何从痛苦中恢复，重新收获幸福？

我们已经知道身体生病了、受伤了要去正规的医院，却在情感创伤之后求助于喝酒、购物、闺蜜吐槽。

是时候转向专业的人士了。

比如美国的布鲁斯·费希尔是教育学博士，开创“离婚后心理重建模型” ，从业30余年。而另外一位作者罗伯特·艾伯蒂是心理学家，婚姻与家庭治疗师。他们合著了一本书，叫做《分手后成为更好的自己》。这本书提供了19个步骤，帮助情伤人士走出过往的亲密关系，直至获得新生，自我重建。这19个步骤里，包含了3个层面的情感疗愈，包括离婚过渡期处理不良情绪、转变期的提升自我价值，以及自由期的美好未来。

这19个步骤架构了一套非常实用且有效的框架，从情绪的角度帮助分手后陷入情伤的人们一步一步地走出阴霾。

同时，这本书在每一个重建模块里，都考虑到了孩子的情感修复，指导人们如何陪伴和帮助孩子，让婚姻破裂的伤害最小化。

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