生活的压力 ， 让越来越多的人背负起了情绪包袱 ， 焦虑、恐惧、愤怒 ， 这些负面情绪犹如一道封印 ， 禁锢我们的思考 ， 让一个人崩溃 。

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因此 ， 我们要学会管理情绪 。

什么是情绪?

情绪是自己的内在感受 ， 通过生理表现出的一种状态 。 人类之所有会有情绪 ， 主要是自我认知系统和客观现实产生差异 ， 而负面情绪就是现实和你的认知不相符 ， 或者是你无法解决这个问题 。

也就是说 ， 真正影响情绪的 ， 并不是现实世界真正发生了什么 ， 而是你对现实的理解 。

因此 ， 想要更好的控制情绪 ， 减少负面情绪带来的困扰 ， 我们就要不断调动多元认知角度 ， 更好地接纳自己 。

例如 ， 当你为过去的失败倍感绝望的时候 ， 告诉自己 ， 所谓的失败只不过是通往成功过程中的一次反馈总结 。

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