不腻|好吃不腻的几道家常小炒菜，可排毒清肠，补充营养，越吃越瘦！中薪|排毒|营养|清肠|家常|炒菜

好吃不腻的几道家常小炒菜，可排毒清肠，补充营养，越吃越瘦！

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韭菜炒杏鲍菇
功效：韭菜含有大量维生素和粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化，所以在民间还被称为“洗肠草”，女性常吃韭菜可以起到减肥效果。
做法：
1、先将韭菜洗干净，切成细丝备用，韭菜洗干净切成段备用。
2、先将锅中放入少许的花生油，下入一些大蒜煸炒，放入少许的杏鲍菇一起翻炒。
3、等待杏鲍菇炒香以后，加入少许的韭菜一起煸炒。
4、加入少许的食盐和一些胡椒粉，翻炒后就可以出锅了。

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苦瓜炒肉片
功效：吃苦瓜减肥是很多肥胖的人喜欢使用的方式，这是因为苦瓜中有清脂素，能把体内的血脂、脂肪清除干净，达到减肥瘦身的目的。
做法：先将苦瓜洗干净，去掉里面的籽，将苦瓜切成片备用。
1、将锅中打入清水煮沸，把苦瓜倒入锅中煮几分钟，可以加一些食盐煮一会儿。
2、将猪肉预先腌制一会儿，猪肉切成片或者丝备用，加一些食盐和料酒腌制一会儿。
3、将绰水后的苦瓜过凉水后捞出，还可以加食盐腌制一会儿，这样可以去除苦味。
4、大蒜切成丝备用，干辣椒切丝备用，锅中加入植物油，倒入大蒜或者生姜煸炒，加一些辣椒。
5、倒入一些猪肉一起煸炒，等待炒好以后，加入苦瓜一起煸炒，加入一些豆豉也可以。
6、加入少许的生抽和食盐等调味品，装盘出锅了。
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清炒藕杆
功效：藕杆是凉性的东西，在炎热的夏天吃一点，可以帮助清凉解暑。其还含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，经常食用可以起到排毒减肥的作用
做法：
1、将藕杆沥干以后备用，将藕杆洗干净，切成一段一段备用。
2、先切一些大蒜和生姜，锅中加少许的花生油，下藕杆一起大火煸炒，藕杆可以吸收大量的油脂，吃起来非常美味。
3、加入少许的食盐和味精一起翻炒，加入少许的醋一起翻炒。
4、装盘出锅。