习惯|26岁男子，突发肾衰竭，提醒：2种食物吃太多，肾脏受不了中年|中薪|高薪|肾脏|食物|男子

26岁的小周高中没念完就辍学了，一直在烧烤店打工。
两年前，小周自己开了个烧烤店。
刚刚创业的人都有一鼓干劲，小周也不例外。
什么事都亲力亲为，由于自己烤出来的烧烤好吃，每天晚上都有不少客人，小周常常忙到后半夜三、四点才打烊。

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每天都很累，打烊前，小周都会为自己烤一些串，与店里的服务员一起吃点再回家，吃烧烤时，小周为了解乏，每天都喝至少两瓶啤酒。
然而前段时间，小周起床后忽然发现自己小便带血，便打算去医院看看，但由于烧烤生意火爆，一直没有时间。
然而第二天，小周突然腰部剧痛，连站直都成问题了！
吓得店里的伙计急忙将小周送进医院，结果显示，小周患了肾衰竭！

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经过3天的治疗，小周渐渐好转起来，之后仍心有余悸，问医生自己怎么会患这种病。
医生在了解了他的习惯后，说：两个原因导致的，烧烤和啤酒！
啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭，而烧烤本身就是不健康的食品，再加上制作的时候会放很多调料，尤其是盐，盐是最伤害肾脏的，吃多了容易导致肾病！
5个伤肾习惯，太多年轻人都控制不住！【习惯|26岁男子，突发肾衰竭，提醒：2种食物吃太多，肾脏受不了】习惯一、三高饮食

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肾病在年轻人中高发，多数是与“吃”密切相关。
很多人喜欢吃三高饮食，高油、高盐、高糖，这类的食物口感好，味道佳，很容易上瘾。
殊不知，长时间吃下去，不仅对心脑血管造成伤害，还会增加肾脏负担。
习惯二、娱乐过度

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无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！
要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；
长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！得不偿失。
习惯三、长久憋尿

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长时间憋尿，尿液便会长久滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行；
最终造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。
习惯四、滥用药物

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很多男性或者是男性的伴侣，对夫妻生活的状态不满意，会通过频发的服用助兴药物来解决，以提高那方面的能力。
殊不知，这是非常伤肾的行为！
长期服用药物，会使身体产生耐药性，破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。
习惯五、饮料当水

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随着生活的丰富，越来越多的人爱上了可乐、果汁、奶茶等含糖饮料。
殊不知，饮料中富含各种添加剂、色素、防腐剂等，即使是果汁饮料，也添加了大量的糖分。
这些“甜味饮料”一旦摄入体内，会大量促进体内水分的排出，因此越喝越渴，增加了肾脏的负担，也对肾脏造成了损害，同时还增加了患上肾结石的风险。
养肾坚持“六个一”，肾一天比一天好！

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1、一类黑色食物中医认为，五色对应五脏，而黑色食物最能益肾。
需要知道的是，黑色食物，不单单指绝对的“黑色”，也泛指深色的食物，如紫色，褐色等。
它们一般有滋养肝肾，健脾和胃等作用。

粮食类：黑豆，黑米，黑芝麻等；
蔬菜类：黑木耳，蘑菇，紫胡萝卜等；
水产品类：海参，紫菜等。
果品类：蓝莓，桑葚，黑枸杞等。

2、一杯养肾茶饮

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花楸黑葚茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
黑葚入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益
3、一类食物

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温性食物：可温补肾脏，调节肾的精气。
尤其针对腰膝酸软，肾脏虚弱等人，有调理的作用。
食物来源：板栗，羊肉，鸡肉，姜等。
4、一个动作

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腰部动作：腰，为肾之府，一般出现腰部疼痛等问题，多与肾脏有关系。
因此，每天按摩腰部，有暖肾，促进肾脏毒素的排出，保护肾脏的作用。
另外，可以尝试练习“太极”这项运动，太极是以腰为中心的运动，对肾脏有益。
5、一份好心情

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一个人，如果能持续保持乐观心态，那么这个人的身体不会太差。
如果一个人，长期处于悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪中，不仅会损害肾脏的健康，对整个身心也是极为不利的。
因此，养好肾脏，也要懂得调理好心情，保持乐观的心态。
6、一处穴位

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太溪穴：位于人体的足内侧，在内踝后方，与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
方法：用大拇指指腹，由上往下刮按此穴。
频率：每天两次，每次左右脚，分别刮按3-5分钟左右即可。
作用：经常刮按，可温肾.助.阳，有益肾脏的健康。
另外，对手脚冰凉的人，也有一定的缓解作用。
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