减脂菜|美味又好吃的减脂菜，你还在担心没有食欲吗？不可能的中薪|食欲|美味|担心|鸡胸|豆皮

番茄豆皮汤~有的饱饱看豆制品热量高都望而却步、其实不用那么担心哈。我们平时摄入的蛋白质一般就是动物蛋白和大豆蛋白、都是可以吃的。那豆类里都有很优质的大豆蛋白、所以不要被数字吓跑放心吃。或者可以肉类和豆腐菜一半一半、自己平衡搭配吃就可以啦！
食材：
【减脂菜|美味又好吃的减脂菜，你还在担心没有食欲吗？不可能的】番茄1个、豆皮1块、金针菇、大蒜、木耳、橄榄油、生抽、番茄沙司、盐。
做法：
豆皮切条、大蒜切末、木耳泡发、番茄切块。锅内适量橄榄油炒香蒜末、再倒入番茄炒沙软后、倒入适量开水。水开放入豆皮金针菇和木耳、再次煮开一两分钟加两勺生抽、适量番茄沙司、盐调味完成。

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焦香嫩滑的孜然鸡胸肉！
按照这个做法做的鸡胸肉~吃起来一点也不会觉得柴哦！焦香嫩滑的囗感！！孜然味道的鸡胸肉吃着还有种烧烤的味道哈哈
材料：鸡胸肉1块、西兰花、玉米粒、姜盐、黑胡椒粉、孜然粉、淀粉1勺、生抽1勺、料酒1勺鸡胸肉切块，加入盐、黑胡椒粉、孜然
做法：
粉1勺、淀粉1勺、生抽1勺、料酒1勺腌制半小时热锅把姜片加入炒香，鸡胸肉加入两面煎熟，煎到两面金黄色焦香的样子出锅玉米、西兰花煮熟捞出，放入鸡胸肉旁边这个减肥餐小可爱们还可以把它带饭回公司吃的哈！低脂不怕胖，鸡胸肉吃一块就停不下来咯。

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