俩儿子的中西混搭早餐，食材8种，简单好上手，有营养强壮身体！今天是俩儿子的二人食早餐，中西混搭，做法简单，但营养可不单一，光食材就用了8种，很适合正长身体中的学生，中式的对胃和视力好的营养糊，西式的孩子百吃不厌营养补钙三明治，完美！

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瞧瞧宝妈家的俩儿子早餐：南瓜枸杞小米糊+芝士鸡蛋三明治，好吃味美，长身体都需要。
南瓜，含有丰富的锌，能够促进生长发育；小米，比较滋养，健脾，对胃也好；枸杞，现在的孩子们功课多，容易用眼疲劳，打米糊的时候适量放一些枸杞，明目，对视力好。
下面宝妈就来说一说南瓜枸杞小米糊的食材搭配和具体做法，喜欢的话不妨试试哦！

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营养丰富还省事的早餐，喝着舒服还养脾胃，对眼睛好，适合秋季喝，不燥，甜丝丝，喝着舒服。
第一步，需要的食材：板栗南瓜120克+小米40克+枸杞4克，清水1000毫升。板栗南瓜洗净切成丁，小米和枸杞洗净。这次的南瓜枸杞小米糊我做了四人份，大家制作的时候灵活掌握

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第二步，把食材都放入九阳免滤破壁机里，再加入清水1000毫升，机器设置程序滋补糊功能

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第三步，半小时，香喷喷甜丝丝的米糊就做好了，细腻可口，大人孩子都喜爱

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第四步，再来制作两儿子的三明治。以往我都用三明治早餐机热压的方法，但是里边放上生菜再加热就不好吃了，这次直接做，软乎乎，另一种口感，孩子们很喜欢

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第五步，做三明治需要的食材：吐司4片，煎蛋2个，奶酪2片，生菜适量，沙拉酱适量
奶酪片，最适合孩子吃的早餐。奶酪片又叫芝士，是牛奶经过了浓缩，再发酵后做成的奶制品，保留了牛奶中的精华部分，含钙最多，被称为奶制品中的“黄金”，不但补钙强壮身体，还保护眼睛健康。

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【 食材|俩儿子的中西混搭早餐，食材8种，简单好上手，有营养强壮身体】第六步，单个三明治做法：两片吐司都要抹一层沙拉酱，依次顺序：吐司片+生菜+芝士+煎蛋+吐司片，摞压就可以了，照样子做好另一个三明治。这次的吐司比较新鲜很软，如果家里的吐司有点干，不好吃还有点硬咋办？可以把吐司铺入盘子里，喷少许清水，放入微波炉里叮50秒就可以了，比刚烤出来的还软乎

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