家常菜|被评为“世界上最营养的早餐”，适合孩子吃的“家常菜”，健脑益早餐|孩子|健脑|评为

没有宝宝之前，十指不沾阳春水的小女人，自从有了宝贝之后，我开始钻研各种食物营养特点的不同，提倡合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我更愿意在厨房里，科学认识食品，膳食均衡保健，在每天的饮食里把健康带给大宝和小宝！我会把自己了解的所知道的整理出来分享给大家！（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）
被评为“世界上最营养的早餐”，适合孩子吃的“家常菜”，健脑益智

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韭菜炒鸡蛋，韭菜炒鸡蛋是大多数家庭餐桌上的常见菜。韭菜能够帮助维生素A的吸收，补充维生素的不均匀，防止疾病的产生，还能够促进血液循环，增加体力。鸡蛋含有丰富的营养元素，被评为“世界上最营养的早餐”。

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韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能;鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力，健脑益智。

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下面我把方法分享给大家：需要准备：韭菜，鸡蛋，盐适量，水淀粉少许。

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第一步、韭菜洗净切成寸段；鸡蛋打散加少许盐。第二步、取1小勺干淀粉、2勺清水调成水淀粉，与蛋液混合调匀；第三步、炒锅加宽油烧热，倒入蛋液快速炒至凝结盛起。第四步、用锅内余油急火爆炒韭菜，起锅前调入适量盐。第五步、倒入炒蛋翻炒几下即可出锅。【家常菜|被评为“世界上最营养的早餐”，适合孩子吃的“家常菜”，健脑益】

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育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。各种食物营养特点不同，任何食材都是要均衡搭配才好！不能过量的食用，把握好量，不然好处再多，都有可能变成坏处，合理安排，健康饮食。这也是正确的建议。风华妈妈育儿，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！