试试|想要中年老得慢，四种食物要多吃，清热解毒、利湿助消化，试试吧食物|年老|试试|想要

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鱼
多吃鱼可让心脏健康，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50?医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

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黄瓜
黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生；黄瓜中还含有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

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龙须菜的营养价值很高，具有有清热解毒、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症状。龙须菜中含有非常多的天然的成分，其中天然多糖就是一种非常重要的营养元素，而且对于人们来说有非常重要的保健作用，提高人们的免疫力，让人们可以抵抗外界病毒的能力变得更好。免疫功能提高以后，就能够抵抗外界病毒的入侵，减少病症的产生，而且还能够起到抗癌抗辐射的作用。

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【试试|想要中年老得慢，四种食物要多吃，清热解毒、利湿助消化，试试吧】在生理期的女生容易出现贫血的状况，要多吃一点含铁量高的水果，促进血红蛋白的再生，樱桃的含铁量十分的高是水果界的状元，而且多吃樱桃不仅可以补血，还可以抗氧化，多吃皮肤会变得白皙细腻。而且还有一个比较重要的特地樱桃还可以帮助我们去除体内的湿气，很多时候痛经都是因为湿气引起的。