外卖|自从学会懒人版煮出来的煲仔饭,我就不想再吃外卖了
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适合懒人,菜切碎,炒一炒,加水直接煮就能做出美味的煲仔饭
By ????????雅克在中国
用料
- 西红柿 一个
- 青椒(整根) 1根
- 青椒泥 2勺
- 洋葱 1个
- 胡萝卜 1根
- 大米 一碗
- 玉米油 适量
- 盐 一丁点
- 清水 2碗
- 生抽蚝油(看个人口味) 适量
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1、准备材料
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2、洋葱切丝
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3、西红柿切丁
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4、胡萝卜切块
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5、油热下洋葱和西红柿
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6、西红柿煮软后下胡萝卜和青椒泥
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7、放一点点盐
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8、煮三分钟后放入清水
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9、下生大米
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10、美味出锅
西红柿的营养功效1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
2.抗癌:研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
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