关东优选|玉米和它才是绝配,营养丰富,清爽可口,好吃还过瘾

在我们疫情期间,专家建议我们多吃鸡蛋,多喝牛奶,补充蛋白质,也要多多的运动。今天关东优选给大家介绍的这道菜,低脂肪、低热量,非常适合减肥的人群去吃。和玉米非常的搭配,而且做法也是非常的简单。
今天给大家介绍的这道菜就是虾仁炒玉米粒,一般玉米粒我们常见的都是松仁玉米,很少有虾仁炒玉米粒。虾仁是我们生活中常见的食物,虾仁中的蛋白质含量非常的高,甚至是比牛奶还要高出好多倍,非常的适合长身体的小孩,能够很好的均衡我们的蛋白质。
而玉米是我们众所周知的健康营养好粗粮。玉米的钙可以和牛奶相媲美,富含粗纤维以及维生素B等成分,能够很好的促进我们的肠胃蠕动,饱腹感也是非常的强,经常被用来做减脂餐,是很好的减肥营养品。快跟着关东优选一起来做美食吧!
【虾仁炒玉米粒】
食材:关东优选糯玉米、虾仁、豌豆、胡萝卜
调料:色拉油、姜、蒜、料酒、盐、蚝油
开始制作:
【 关东优选|玉米和它才是绝配,营养丰富,清爽可口,好吃还过瘾】① 虾仁可以买现成的虾仁,加点料酒腌制一下。
② 关东优选糯玉米剥成玉米粒,煮熟备用。豌豆粒煮熟备用。
③ 胡萝卜切成丁、姜去皮切成丝、蒜去皮切片。
④ 锅中倒入油,待油温升高,加入姜丝、蒜片,小火炒香。
⑤ 食材全部倒入锅中翻炒,翻炒三分钟之后,加入少许蚝油、料酒,也可以按照自己喜欢的口味加入调味料,但是原则上还是以清淡为主。
⑥ 倒入调料,再翻炒几分钟,就出锅了,炒出来的菜特别的鲜嫩,不需要很多的调味料,但是也是非常的好吃。
关东优选|玉米和它才是绝配,营养丰富,清爽可口,好吃还过瘾
文章图片
关东优选小贴士:
蚝油只是为了增加鲜味,少量就可以,加入少许的盐和蚝油就很不错了。
“关东优选”糯玉米是我们自己的品牌,公司自有2000亩糯玉米种植基地,集种植、加工、销售一体,基地在黑龙江绥化青冈市,整个种植过程是跟黑龙江八一农垦大学和省农科院专家合作的。感谢大家的阅读观看,大家可以在评论区补充,每天更新,记得关注哦,谢谢大家,我是关东优选,健康的、安全的、好吃的,就上关东优选。