老话说的好，小酌怡情,大酌伤身，每天一小杯白酒，的确有益于健康，但喝酒过多不仅影响工作和生活，还对人体健康有害，特别是对肝脏的损害很大。现代人工作压力大，有些人喜欢喝酒缓解压力，也有些人应酬比较多，需要经常喝酒，虽然都知道喝酒伤身，却往往是一到酒桌就什么都忘了，喝着喝着就多了。那么，爱喝酒的人，如何才能知道，自己的肝脏还是否健康呢？
【 喝酒|爱喝酒的人，如果有这5大表现，恭喜，你的肝还比较健康！】

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爱喝酒的人，如果有这5大表现，恭喜，你的肝还比较健康！
1、脸色红润
喝酒伤肝，肝受损，首先影响其排毒。肝脏好的时候，身体能顺利排出毒素，而且血液也是充足的，这时候整个人的气色很好，看上去也非常的精神。如果肝脏不能及时排毒，导致毒素堆积在肝内，表现在脸上，就会出现脸色灰暗无光，甚至出现痤疮、粉刺、黄褐斑等。如果脸色红润有光泽，说明肝功能正常。

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2、酒量没有下降
肝脏受损，肝脏的戒酒功能就会变差，肝脏不能完全的分解酒精，就容易喝醉。如果，你的酒量一直保持正常水平，没有下降的话，那么，肝脏还算健康。如果你以前很能喝，突然变得容易喝醉了，就说明肝脏出现问题了。
3、指甲健康，有光泽
如果肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。如果你的指甲红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲根部的甲半月呈灰白色，说明你的肝脏保养的不错。

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4、食欲好
肝脏是我们人体最大的消化腺，我们的消化离不开肝脏。肝功能不好的人消化功能就比正常人要差得多，经常表现为食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、厌油腻等等。如果你的食欲不错，特别是喝酒时还能吃不少东西，说明你的肝脏保养的不错。
5、眼睛清澈明亮
经常喝醉的人，早上起床后会感到到眼睛发干等情况，这是肝脏受损的表现。如果你的眼睛清澈明亮、囧囧有神，说明你的肝脏保养的不错。

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那么，经常喝酒的人如何保养我们的肝脏呢？
1、不要空腹饮酒
空腹时酒精的吸收速率快，人很容易喝醉。可以在喝酒前吃一些淀粉或高蛋白的食物，比如喝一杯纯牛奶，这样可以在你的肠胃里形成一层保护膜，就能使酒精的伤害减小，让你更不易喝醉。
2、避免熬夜
熬夜伤肝，如果你经常喝酒又经常熬夜，对肝脏的损害更大。因此，经常喝酒的人，要尽量避免熬夜，要保证充足的睡眠。

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3、多吃养肝食物
绿豆是很好的养肝食物，中医认为绿豆可解百毒，对爱喝酒的人身体非常有益。秋季气候干燥，容易上火，经常喝点绿豆汤，还有清热解毒、降肝火的作用。很多人喝完酒吃东西少，容易伤害肠胃，而绿豆含有的维生素A、B对于肠胃健康也有帮助。爱喝酒的人不妨经常吃点绿豆或喝点绿豆汤。

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芦笋是一种常见的食物，其中常吃点对于滋养肝脏十分有益处。在芦笋这种绿叶蔬菜中蕴含着叶绿素的成分，这种物质可是“护肝神器”。另外在芦笋中还含有一种氨基酸的成分，对于滋养肝细胞格外有效，同时还能缓解宿醉的症状。所以，常吃点芦笋能帮你养肝护肝，增强肝脏的机能。

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