消化|糖尿病人吃蛋白质越多越好?出现7个现象,说明吃多了

因为糖尿病与碳水化合物(糖类)摄入密切相关,也受脂肪摄入过多影响,因此会推荐低糖、低脂、高蛋白、蔬菜丰富的饮食。但是,是不就不限制蛋白质总量呢?也是要注意,不是越多越好,可能增加肾脏负担。如果出现7个现象,就说明蛋白质吃多了,要引起注意。
消化|糖尿病人吃蛋白质越多越好?出现7个现象,说明吃多了
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一、蛋白质摄入过量的7种表现
1、消化不良、胃胀
蛋白质消化比较慢,如果感觉胃排空慢、比较涨,可能蛋白质过量了;
2、口渴厉害
蛋白质吃多了要消化大量水分,可能引起脱水,感觉比较口渴;
3、有点疲惫
蛋白质消化慢,让大量血液在消化系统,减少大脑等器官血液供应;
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4、大便粘稠、便秘
如果高蛋白饮食时候不吃大量蔬菜,容易引起大便粘稠、排便不畅、便秘等问题;
5、口气
【 消化|糖尿病人吃蛋白质越多越好?出现7个现象,说明吃多了】蛋白质吃多了可能引起口腔与胃细菌滋生,产生口气;
6、肥胖
过度摄入蛋白质一样可以产生肥胖;
7、尿蛋白
过度摄入蛋白质,会增加肾脏负担,可能造成肾脏病变。
二、吃什么食物补充蛋白质更好?
1、鸡鸭鹅等禽类;
2、禽蛋类;
3、豆类;
4、鱼虾类,特别是深海鱼;
5、坚果类;
6、乳制品。
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三、每天吃多少蛋白质类?
一般来说,如果没有蛋白尿情况下,每天吃200-300克蛋白质类食物(一个拳头大小),豆制品50克,鸡蛋一个。
如果出现肾脏并发症,要根据24小时蛋白尿情况,减少蛋白质摄入,遵医嘱决定每天蛋白质的摄入总量。
因此,对于糖尿病来说,均衡饮食是关键,限制主食摄入同时,蛋白质要合理摄入,不要造成肾脏压力过大。