倒入适量|煮豆浆时，放点“它”，营养比牛奶还高，每天一杯，早上精神倍佳中薪|营养|豆浆|牛奶|倍佳|精神

普通食材大制作，美味佳肴小菜一碟！在日常的三餐当中，我们都知道早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！所以早餐是一天当中最重要的一餐，因为这时是我们身体最饥渴的时候，身体各个部位都需要营养的摄入。有句话说得好“早餐吃得好，干活不嫌多”！那么早餐怎么吃营养才均衡呢？一杯热牛奶，一根油条，一碗白粥，一个鸡蛋就成了我们现在很多人的早餐之一。当然豆浆也是早餐最佳的选择之一，不仅富含丰富的蛋白质，维生素C，膳食纤维，氨基酸，胡萝卜素，脂肪矿物质等营养元素。作为早餐是很好的营养品，而且对女人的美容养颜，老年人的养生保健，青少年儿童的健脑益智有促进的食疗功效。

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豆浆的做法可谓是简单到一看就会，所以煮一杯豆浆对于大部分人说是再简单不过的事情。把黄豆浸泡开后，放入打汁机里，倒入适量的清水，打成汁后，放入锅里煮开即可，一杯豆香浓郁口感丝滑的豆浆就制作完成了！早餐煮豆浆时，我家都习惯放点“它”，煮一煮，营养比牛奶还高！不需要任何复杂的烹饪方法，20分钟就搞定，完全不耽误上班的时间。我家小孩天天都吵着“再喝一杯”！喜欢动手的你，不妨试试看吧！《红枣豆浆》

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材料：黄豆250克，红枣50克，白糖适量。详细做法：1.将黄豆清洗干净后，放入盘子里，倒入适量的清水，浸泡1个晚上后。捞出过2遍清水，沥干水分待用：

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2.把红枣用刀切去里面的壳，把红枣肉放入打汁机里，接着放入处理好的黄豆，倒入适量的清水，开机搅拌成汁后。用过滤网过滤一遍，使豆浆喝起来更加的丝滑：

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3.把豆浆过滤好后，倒入锅里，小火慢慢煮制沸腾时，放入适量的白糖最制融化即可：

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烹饪小知识：没有错，就是加了红枣！红枣不仅富含丰富的蛋白质，脂肪，维生素C，维生素A，维生素B1，氨基酸，有机酸，微量元素，核黄素等矿物质元素。具有消除疲劳，消除面部皱纹，增强机力，美容养颜，增强体质等特殊的食疗功效。和黄豆一起搭配，打成豆浆后，会使营养更加的丰富，甚至比牛奶的营养还高哦！很多人在煮豆浆时，犯了一个错误，就是把打好的豆浆直接倒入锅里煮。忘记了过滤这一步骤，所以煮出的豆浆口感很粗糙不好吃，应该要把打好的豆浆过滤一遍，把豆渣过滤出来，这样煮出的豆浆口感才会丝滑好喝！关注小厨期待每天更新最实用的烹饪方法哦！喜欢的别忘了收藏转发哦！对于小厨的烹饪方法有什么意见？欢迎留言你的评论吧！