豆浆|健康减脂早餐 丰盛的能量餐
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丰盛的能量早餐【主食】鸡蛋、紫薯、玉米、青瓜、山药、红萝卜【水果】三华李【饮料】红枣红豆枸杞豆浆???【步骤】1??鸡蛋水煮蒸7分钟2??紫薯和山药切片蒸5分钟3??红萝卜和青瓜切小块,水煮3分钟4??玉米剥粒,蒸4分钟5??红枣去核,红豆和黄豆提前泡8小时,枸杞洗干净6??所有豆浆材料扔进去豆浆机,按豆浆键,开启工作7??25分钟后,豆浆煮好啦。拿个过滤网过滤一下,过滤渣渣
By Ugly__Girl
用料
- 鸡蛋 1个
- 紫薯 1个
- 玉米 半根
- 青瓜 半条
- 山药 半根
- 红萝卜 半根
- 三华李 5个
- 豆浆 1杯
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1、1??鸡蛋水煮蒸7分钟2??紫薯和山药切片蒸5分钟3??红萝卜和青瓜切小块,水煮3分钟4??玉米剥粒,蒸4分钟
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2、红枣6个,红豆15g,黄豆20g,枸杞15粒。红枣去核,红豆和黄豆提前泡8小时,枸杞洗干净
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3、所有豆浆材料扔进去豆浆机,按豆浆键,开启工作。
【 豆浆|健康减脂早餐 丰盛的能量餐】
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4、25分钟后,豆浆好了!拿一个过滤网过滤
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5、过滤后的豆浆
小贴士黄豆可以提前泡8小时,也可以不泡,提前泡的话,口感更加细腻
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