鸡蛋|那些坚持早餐吃鸡蛋的人，真的比你更优秀吗？这“三吃”恰恰相反早餐|营养价值|美味|空腹|肠胃

坚持早餐吃鸡蛋，这曾经就是个蛮热的话题，说的其实是鸡蛋带来的营养价值和其作为早餐可以有多种形态展示且带来美味，是一天活力的表现，坚持早晨吃鸡蛋让我们变得更为优秀，其实是有一定道理的，于此简单过一下这个说法好了。

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早餐吃鸡蛋，其营养价值可以给正在长身体的学生提供营养，这会让他们更茁壮的成长，鸡蛋的营养价值还会促进脑力的增长，故而这般坚持下来的学生在某些程度来讲的确是要来得更为优秀，但并不绝对，因为这和天赋努力等等关系很大。

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鸡蛋的营养价值很高，早餐吃它饱腹感也比较强，一天的活力有了保证，同样是上班，充足的活力自然在工作上更为有效率，故而他做的事情比你多比你快可能还比你细致，这就是吃鸡蛋带来的隐形“收益”，从这两方面可以看出坚持吃早餐的确会让我们比他们更为“优秀”。

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但前提我们也提到了这种说法不绝对，因为鸡蛋虽好但怎么吃和吃多少也是有一定技巧的，如下带来反面的“三吃”，这三种吃法对于我们来说其实帮助很小甚至会起到相反的作用，故而我们可是不敢，这里会引出健康，若是没有健康为前提，你还秀得起来吗？

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多吃狂吃
这就非常不好了，鸡蛋虽然营养价值高，但是其胆固醇含量也挺高的，特别是肥胖的朋友早餐吃两个蛋，中午又是煎蛋或者荷包蛋，晚上若是再来个炒蛋，那么长期下来对于血压可不友好，不要年纪轻轻就身体出状况了。

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半生不熟的拿来吃
贪图鸡蛋半生不熟的美味，其实早上吃这样形态的鸡蛋容易对肠胃造成负担，长期以往更是很不好，肠胃若是出了问题，学习和工作势必受到很大的影响，至于生鸡蛋于我们这里应该没有人敢尝试吧，毕竟我们这里的鸡蛋和日本还是有差别的，故而鸡蛋还是熟吃为好，早上最好是水煮蛋最为安全营养。

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空腹吃鸡蛋
【鸡蛋|那些坚持早餐吃鸡蛋的人，真的比你更优秀吗？这“三吃”恰恰相反】这是最容易被我们忽视了，很多时候我们都是鸡蛋配豆浆，直接空腹吃鸡蛋等同于白吃，因为它需要和淀粉作用才能有营养，此外空腹吃鸡蛋对于肠胃也有一定的影响，但这点往往被我们所忽视了，毕竟豆浆配茶叶蛋那是相当的美味，追求美味的同时，营养的饮食健康也需要关注下哈。