开胃|隔三差五又想吃，香浓软烂又开胃，好吃得停不下来中薪|想吃|开胃|猪肚|香叶|苦瓜

/ 猪肉烤茄夹 /

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茄子、猪肉馅、老抽、杭椒、生抽、生粉、橄榄油
1.茄子洗净，切成5-6刀，底部不切断
2.猪肉馅，加少量水，生抽，老抽，盐，生粉，橄榄油，杭椒调味
3.将调好的肉馅塞入每个切口中，
4.放入烤盘
5.电烤箱预热，200度7分钟
6.取出，可以淋上番茄酱调好的酱汁或者蚝油调的酱汁。
/ 芝麻椒盐小河鱼 /

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小河鱼、熟芝麻、辣椒、面粉、葱、花生油、姜
1. 小河鱼去鳃去内脏，清洗干净，沥干水分
2. 加盐、料酒和葱姜拌匀，腌制10分钟
3. 捡去葱姜，滤去水分，撒一层干面粉在鱼身上，使鱼身均匀裹上一层干粉
4. 平底锅烧热后下层薄油，油烧热后，把裹粉的小鱼平铺进锅子，中火煎至双面金黄取出
5. 利用锅内底油，爆香葱花
6. 下入煎好的小鱼煸炒
7.撒椒盐，翻炒均匀
8.撒上一层小米辣椒碎和熟芝麻，兜匀即可出锅
9.出锅装盘
/ 韩式辣酱焖排骨 /

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排骨、洋葱、胡萝卜、土豆、大蒜
1. 土豆，胡萝卜切滚刀块，洋葱切片备用。
2. 排骨洗净，和土豆，胡萝卜，洋葱一起放入内胆，放入韩式辣酱等所有调料。
3. 把调料和食材搅拌均匀，腌制10-20分钟。
4. 内胆里加入一小杯水。
5. 将内胆外表面擦干净放入锅体，轻轻旋转内胆，按“营养炖”按键到排骨，此时指示等闪烁，闪烁7秒后功能灯持续点亮，就可以了。
6. 排骨炖好后，相应功能指示等会熄灭，会切换到“保温”灯亮，听到“滴”声，待浮子落下就可以打开盖子了。
/ 猴头菇猪肚莲子汤/

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猪肚、水发猴头菇、莲子、盐、胡椒粉、姜、料酒
1. 莲子提前泡发
2. 清洗一下猪肚。先用流动的水冲洗掉两面的杂物，然后倒点白醋搓一搓，再洗掉。加上面粉，继续搓洗。冲净。两遍后猪肚已经很清爽了。
3. 烧一锅热水，用一个盘子套进猪肚里面。把猪肚撑起来。焯烫3分钟左右。
4. 焯烫后的猪肚，用刀刮去两面的老皮死茧还有脂肪。继续用温水冲洗干净。
5. 把猴头菇塞进猪肚里面。放进炖锅里，加上足够多的热水。姜。大火烧开煮半小时左右转小火慢慢煲。总共时长大约为2个钟头左右。
6. 这是炖到1个半小时左右的时候，汤已发白。把猪肚捞出来，用刀或者厨房剪刀切成一条条的。再放进炖锅继续炖。
7.同时，把洗好的莲子一起倒进去。继续煲半小时左右。最后根据个人口味调入适量盐，喜欢胡椒粉的也可以加点。
/ 粉蒸排骨 /

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肋排、大米、花椒、八角、桂皮、香叶、白扣、食盐、砂糖、酱油
1. 肋排切成段，加入适量酱油，加入食盐，加入砂糖腌制半个小时以上
2. 这时候可以开始制作米粉，大米加入花椒、八角、白扣、桂皮、香叶，用极小的火炒熟
3. 晾凉之后去掉大块的桂皮、八角、香叶和白扣，剩下的放入料理机稍微打碎
4. 加入腌制好的排骨中，充分拌匀
5. 找一个蒸笼，垫上荷叶或者粽叶，摆进去排骨
6.上锅蒸1小时即可，出锅之后可以撒上香葱和辣椒
/ 苦瓜排骨汤 /

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苦瓜、排骨、姜
1. 将排骨放在大碗，放生抽、盐、糖、胡椒粉、料酒抓腌至起胶，再加水，手抓至水完全被吸收，加玉米淀粉，抓匀，放在密实盒里过一夜；
2. 开一锅，开火放冷水，姜，再立即放入排骨焯水，等到水烧开，骨肉内里的血水渗出，浮沫泛到水面，用勺把浮沫撇开，滚3-5分钟即可捞出，用热水洗去浮沫
3. 与时同时可放瓦煲于另一炉上，放姜，水，烧开；
4. 将洗干净的排骨放入瓦煲里，盖盖子慢火滚，此时可腾出手来处理苦瓜；
5. 把苦瓜切成块，将苦瓜焯水，水里放盐；
6.排骨煮至较软时，倒入苦瓜，撒一点点胡椒粉（去腥味），盖盖子，慢火煮，煮至苦瓜和排骨酥软，大约20-40分钟，食用时才加盐。
/ 腐乳芝麻酱拌面 /

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面条、腐乳、芝麻酱、小葱、胡椒、辣椒油、老抽、白砂糖
1. 盐，腐乳，芝麻油，芝麻酱，辣椒油，生抽，老抽，白胡椒，花椒油，细砂糖混合
2. 顺着一个方向，搅拌均匀，最后加入切碎的葱花拌匀备用
3. 新鲜面条在锅中煮熟，过凉水，沥干水分
4.捞出，放入大碗内和腐乳芝麻酱一起拌匀即可
/ 椒爆鱿鱼须 /

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鱿鱼、小红椒、姜、蒜
1. 将鱿鱼铺平，在鱿鱼须上打一字花刀，不要打断，将鱿鱼须切成长短基本一致的段备用
2. 小红椒洗净切成红椒圈；小青椒洗净切成青椒圈；蒜片和姜片各适量
3. 锅内去较多的水烧开，倒入鱿鱼须拔均，大火烧开，将鱿鱼须汆透后捞出，入冷水洗净后滤去水份
4. 锅烧热去油，倒入红椒圈、蒜片、青椒圈大火煸炒，炒的时候要多次少量的加入适量的水，辣椒炒香后拔到锅边，加入适量的豆瓣酱，再加入青红椒圈一起翻炒均匀
【开胃|隔三差五又想吃，香浓软烂又开胃，好吃得停不下来】5.炒均后倒入鱿鱼须和姜片大火翻炒，要想酱料全部粘到鱿鱼须上，同样要淋入适量的水，转小火，加入适量的盐、鸡精和老抽，再转大火翻炒均匀即可起锅