随着城市化的发展，物价不断上涨 ， 出来工作的人的生活压力不断提高，很多人为了能够在城市里生活 ， 不得不面对工作和生活给自己的带来的各种压力 。其实，一个人的压力是需要释放的，不能一味承受压力 。今天小编就为大家介绍一下，压力大怎样减压 。
1、倾诉 。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病 。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行 。
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3、娱乐 。包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等 。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡 。“不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了 。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面” 。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症 。
4、把心情通过写日志的方式写出来 。当压力大的时候，我最喜欢减压的方式就是写日记，把事情一件件写出来，思路也理顺了，而且在写的过程中，还能发现新的解决办法，真的是一个很不错的减压方法 。
5、去做运动 。其实，做运动减压的方法很多人都在用 ， 你得选一个自己比较适合的运动即可 。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等运动，都是可以的 。
6、读书 。读自己感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻 。但抓住一本好书，则会爱不释手 ， 那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后 。
7、引导性放松 。有空时，可以将眼睛闭上，让自己的脑海里生成一些容易使人放松的景象 ， 如绵延的山脉、夏日的海滩、辽阔的草原或幽静的公园等 。然后，让自己置身于这些能使人放松的环境中 。
【压力大怎样减压】上面介绍的几点内容，都是一些不错的减压方式了 ， 大家完全可以根据自己的性格来挑选自己喜欢的方式 。虽然说在城市里工作的确会很忙，很多人都过着朝九晚五的生活，但是大家也应该抽出时间来给自己放松一下 ， 适当给自己一些个人时间 。