现在很多人喜欢晒太阳，主要是因为经常晒太阳的话，可以延缓衰老，而且有助于对钙、磷的吸收，从而可以促进我们骨骼的形成 ， 除此之外，晒太阳还有七个好处，今天小编给大家说一下晒太阳的七大好处是什么 。
文章插图
2、延长寿命：从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命 。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因 。
3、降低癌症风险：美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌 。
4、提升激素水平：最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳 。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现 ， 体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化 。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低 。这与人们晒太阳少有一定关系 。研究还称，每天晒太阳1小时 ， 体内睾丸激素便可增加69% 。
5、少得抑郁症：研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理 。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁 。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一 。
【晒太阳的七大好处是什么】6、增强免疫力：中国中医科学院研究生院教授杨力表示晒太阳有补阳气、补正气的功效 。中医有“采日精”的说法 ， 就是采集阳光以生发清阳之气 。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈 ， 人体抵抗疾病的能力就会提高 。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力 。
7、减少感冒：常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害 。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题 。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒 。
以上就是晒太阳的七个好处了，一般来说，每天早上6-10点，下午4点-5点的时间是最适合晒太阳的，因为这段时间红外线强 ， 紫外线弱 。