【怎样改掉熬夜的毛病】很多人都知道 ， 熬夜对健康是不利的，但是如果平时不注意身体护理 ， 都可能会导致其他方面并发症的产生 ， 对健康会有不同程度的影响 ， 那么怎样改掉熬夜的毛病呢？
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2、看看书：晚上睡觉的时候，不要想太多的工作和生活中的事情，如果不知道干什么，可以看点安静和修身养性的书 。很多人在晚上看书的时候会非常想要睡觉 ， 当有睡意时 ， 可以把书放在旁边的床头柜上关灯准备睡觉 。
3、白天不要睡太多：如果因为工作太累或者起的太早没有精神想要睡午觉，一般睡半个小时左右就差不多，不要睡太久会造成晚上睡不着的情况 。
4、晚上不要玩太晚：如果喜欢晚上出去的玩的，可以早点回来 ， 不要玩的太晚，或者可以选择白天出去玩 。
以上就是小编分享的改掉熬夜毛病方法，有需要的小伙伴赶紧了解一下吧 。