【如何释放自己的压力】生活在这个千千世界，在每个人的心中都会有一定的压力 ， 工作的压力，感情的压力，每个人好像都笑的很开心，但好像每个人都很压抑，这些压力没有得到合适的释放 ， 只会变得越来越压抑，心中的负担越来越重，那么如何释放自己的压力呢？
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2、听音乐减压 。很多人都会用这种方式解压，只不过在音乐的曲目选择上要注意，那就是要选择一些轻缓的音乐 ， 不要选择太悲伤的 ， 因为反而会听了触景伤情 。
3、一个人独处大声呐喊或者唱歌 。每个人其实在内心都是希望能够自己一个人静静的呆一会 。如果有压力了，这种感觉会更深，所以不妨找个没人的地方，自己呆一会 。
4、找出压力源头 。你之所以会有压力 ， 必然是某件事带给你的，你就得想方设法的去解决它，而不是逃避它 。因为你越逃避，你的压力就会越大 。所以勇敢的面对吧 。
5、旅行减压 。旅行不仅能放松心情，也能领略到不同国家不同的风景 。给人的感受也会不一样 。所以有可能的话 ， 在工作之余多到处去走走 。
当然如果你的压力已经足够大了，大到影响你的工作和学习了 。这时可能真的要去看看心理医生了，看看他能不能给你一些帮助，或者吃一些药物来帮你减减压 。