人到老年 ， 活动量减少，肌肉萎缩，全身各器官组织功能逐渐衰退，慢性疾病较多 。如果适当地从事运动和锻炼，可以弥补体力的减退，降低血液总胆固醇量 ， 提高高密度脂蛋白胆固醇，从而防止脑血管硬化，保持大脑良好的血液供应 。而老年人运动选好一双运动鞋最重要 。那么老年人如何选择运动鞋呢？
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2、要关注运动鞋的功能性，了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性 。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦 ， 减少滑倒几率；减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击；稳定的鞋可以保护脚踝 。
3、注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能 ， 透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险 。购买具有纳米抗菌防臭非常功能的运动鞋时 ， 要认准其检测报告或专利证书，以免上当受骗 。喜欢球类运动的人，鞋面最好选择皮面 ， 因为它的承受力和牢固性都比较好 。
4、选购运动鞋时，穿着和你运动时相同的袜子试鞋 ， 脚趾前端预留空间，可避免脚受擦伤而红肿，调节足部湿气，使脚干爽 。最好双脚试穿，因为大部分人两只脚的大小是不一样的 。
5、鞋垫可拆洗，才能保证鞋内卫生 。鞋垫是最靠近脚的一层 ， 可减缓运动给鞋底带来的冲击力，延长鞋的使用寿命 。
6、鞋带是针织、塑料制成的，系起来轻松方便 。鞋带最好是在踝关节位置，这样可以使踝关节有较好的支撑 。
7、看一看鞋舌能否固定，因为在运动中很容易使鞋舌歪扭 ， 引发不适感，鞋舌材料需柔软、透气 。
另外脚型也应着重考虑 。一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种类型 。平足弓的人，应选一双带有坚硬的后帮、支撑力较强的鞋；高足弓的人，应选择减震强、脚跟稳定性的鞋 。