人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量(还有另外一个说法是7200卡热量) 。快走(一小时8公里)555卡 。慢走(一小时4公里)255卡 。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环 。跑的路程越长，消耗的热量越大 。
【走路能消耗多少能量】散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环 ， 活动关节，有助于减肥 。
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