在羽毛球中如何练好反手

1、掌握动作和引拍动作的要领 , 当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步 , 紧接着右脚向左前跨一大步即到位 。此时,身体背对球网,身体重心在右脚上 , 步法移动到位时 , 球在身体的右肩上方 。步法移动中,手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作 。
2、掌握挥拍击球动作要领,上臂迅速上摆 , 前臂快速向右斜上方摆动,手腕迅速回环伸展,拇指顶压拍柄,产生爆发力,以正拍面击球托后下部,身体重心从右脚转至左脚,并迅速转体回动 。
【在羽毛球中如何练好反手】3、掌握随前动作要领 , 击球后随身体重心的转移,身体转成正面对网回动,前臂内旋,使拍子回复至正常位置,恢复正手握拍法 。