预防中暑包含哪些注意事项？这几点要特别注意 _生活经验

说起预防中暑都应该不会陌生，只有积极做好预防的工作，这样才能避免出现中暑的情况。虽然预防中暑看起来很简单，但其中还是有包含很多的注意事项，切记不要掉以轻心，那么预防中暑有哪些注意事项？
要注意不能吃生冷的瓜果，尤其是脾胃虚弱的患者，不但容易中暑，还容易引起腹泻或者是腹痛的症状。
要注意在雨后的黄昏时间别着急出门，不要认为白天高温的情况下才会中暑，凉爽的黄昏时分也是容易中暑的，特别是在刚下过雨的黄昏。
要注意出汗时不要立即冲凉水澡，尤其是在剧烈运动或者是大汗淋漓的时候，不但不能直接冲冷水澡，也是不能直接躲到空调房里面的。
要注意外出的时间长时要佩戴帽子，夏天容易出汗，帽子会形成湿热的一个小环境，使头部的湿度会有所提高而预防的中暑，但不要不定时摘下帽子，还要及时擦汗，给头部做好通风散热。
要注意喝水但并不是牛饮，天热口渴会使人大口喝水，这样只会使水分在我们的身体里面出现短时间的停留，是不利于身体对于水分的吸收的，更容易引起中暑的情况，要注意做到少喝而多次补水，不要总是一次性喝太多水，可以先喝一两末的水，再三十分钟之后再继续补充，感觉到热的时候不要喝凉水，不然对于胃肠黏膜会有刺激作用，导致了血管收缩，所以说要喝温水。
要注意保持室内的通风，如果不通风而房间里面的温度过低，会引起室内中暑的，所以说要注意做好室内通风降温的处理，并且也要适当的使用电扇或者是空调来降温，但不要低于二十六摄氏度，避免出门的时候难以适应。
【预防中暑包含哪些注意事项？这几点要特别注意】