双手扶住浴缸两边 , 胳膊微微弯曲,如此坚持10秒,使臂部肌肉受力 。
腰部靠着浴缸壁,左右适当用力摩擦5次,再前后挤压5次,然后踮起脚尖 , 使身体能摆动,左右摆动腰部5次 。
【泡澡时的瘦身操】小腿左右摆动,充分感受水压,同时活动脚趾 , 不要遗漏任一部分的运动 。
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