建立正确的心理认识:月经的来临,是女子进入青春期的标志,但有的女性会因为不了解等产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化,很易造成气机紊乱,血行不畅,从而诱发痛经 。
【怎么预防痛经?】保持健康的生活习惯:女性不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,月经期更需要避免寒冷刺激 , 淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等 。
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