清晨的运动：每天清晨的运动，只要花上五分钟的时间，就能达到减肥的好成效 。在床上做一个小的伸展运动，它可以帮你放松你的肌肉 ， 让你的血液流通更加的流畅 。这些运动可以让感觉舒爽，更好的开始新的一天 。
【如何科学减肥】饮食以蔬菜为主：大家都知道蔬菜中含有人体极为重要的各种维生素，最重要的它还能够中和胃酸，一般蔬菜和水果属碱性食品 ， 而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡 。不仅能使身材好，皮肤也会水水嫩嫩的 。
每天泡澡：泡澡比淋浴更能保持好的身材，淋浴较急的水流使连接细胞之间的组织遭到撕扯，甚至出现断裂 。要想保持皮肤活性和健美身材，每天温水泡澡是个好方法，还可以浴缸里丢一两袋绿茶包，其中的儿茶素能帮你提高脂肪代谢率 。

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