养肾的中药

(1)冬季是养肾的好时节 补肾离不开这8种食物我们素来就有冬季补肾的传统,为什么冬季要补肾呢?因为冬季主藏,这和肾主藏是相通的 。《皇帝内经》中说:“肾者 , 主蛰,封藏之本 , 精之处也,其华在发 , 其充在骨 , 为阴中之少阴 , 通于冬气 。”那么,吃什么补肾呢?
补肾吃什么好?
板栗
生吃补肾,熟吃健脾
【养肾的中药】中医认为,栗子性甘温,有补肾气、强身健体的功效,被称为“肾之果” 。
栗子生吃熟吃都可以,生吃脆口且甜,有补肾之功效;熟吃口感变粉、香气更浓郁 。
生吃补肾效果更强 , 可防治因肾虚而出现的腰酸腿痛、小便频繁等症状 。
而熟吃对脾胃较好 , 能够缓解脾虚,适合食欲不振、身体瘦弱的人群,用来熬粥、磨粉或制成糕点是很不错的 。
山药
山药也就是平时说的淮山,在中医理念里 , 山药是上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精 。而且山药属于温补的食物,不会造成身体过度大补而出现的反效果 。
黑豆
黑豆的补肾效果相信不用说大家也是比较的了解的,在古时候《本草纲目》中就有记载,黑豆有补肾强身作用,故能活血利水、消胀、下气、治风热的解毒功效,特别适合肾虚者食用 。此外,黑豆的钙与铁质含量高,是补钙与补血的好来源;还可助消化、预防便秘、减少白发、预防骨质疏松 。
枸杞
最强效的补肾食物当属枸杞 。中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足 。
黑芝麻
黑芝麻是比较好的补肾的食物,芝麻是属于甘平,有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之 。
桑椹
俗称桑果 。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目 。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履 。”故肾虚之人 , 尤其是肾阴不足者,食之最宜 。
黑米
黑米也被称为“黑珍珠”,其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米 。而且黑米有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效 。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
海参
海参中含有丰富的精氨酸,号称精氨酸大富翁,而精氨酸又是男性精细胞的主要成分,对于房事困难者有一定的好处 。海参还是滋阴很好的产品,对延缓衰老和补气有不错的疗效 。但海参不宜常吃,一周吃两次即可 。
(2)关于补肾养肾的忌讳有哪些避免使用对肾脏有损害的药物 常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等 。若病情需要用药物时 , 患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物 。同时,在用药期间还应多饮水,以促进药物的排泄 。
多吃蔬菜水果 如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响 。另外,每天有计划地坚持体力活动和锻炼,控制体重 。
多喝水 喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害 。
清淡少盐 盐摄入得太多,肾脏的负担就会加重 , 再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出 , 会加重肾脏的负担 。
控制血压、血糖 这些疾病会加速肾脏病变的发展过程,人们应密切注意 。
戒烟限酒 戒烟和避免酗酒是护肾的原则 。
定期检查 每年定期检查常规和肾功能 , 做到有问题早发现早治疗 。
有病早治 当感冒、喉部、扁桃体有炎症时,需要遵医嘱彻底治疗 , 否则链球菌感染,易诱发肾脏疾病 。
(3)养肾的小偏方1、补肾壮肾方:用于肾气虚损,肾阳不足引起的不坚挺不持久、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症 。做法:枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶 , 兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用 。
2、补肾壮骨方:用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状 。做法:猪或羊腔骨500克 , 文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖 , 酌加调料即可 。
3、健脑补肾方:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状 。做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米 , 每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用 。