①冬季要养肺,这些滋阴润肺的食物应常吃肺炎是很常见的一种疾病 , 一般多发生于冬天向春天跨越的时期,因为这个时期室内外的温度变化比较大,空气质量也较差,进而就容易引发多种疾病的出现,其中就包括肺炎 。对于肺病患者来说,饮食主要以养阴为主 , 要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果 。
肺不好的人,要多什么食物?
梨
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效 。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲 。在秋天多吃梨,可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状 。
山药
山药是润肺的最佳食品之一 , 大家在平时的时候可以吃 。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配 。
白萝卜
根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物 。生食熟食均可,略带辛辣味 。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 。
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用 。中医理论认为其性凉,入肺胃经 。
白菜
白菜是很好的一种清热解毒、化痰止咳的食物 , 非常适合肺炎的患者食用 。由于白菜的味道比较甘甜 , 所以肺炎的患者可以直接生吃,当然也可以通过炖煮、炒制的方式制作 。此外,对于有便秘症状的肺炎患者来说,也可以多吃一些白菜,因为它也具有缓解便秘的功效 。
鱼腥草茶
吸烟的人喝些鱼腥草茶,能减轻吸烟带来的尼古丁等烟毒危害,预防慢性咽炎、肺癌 。本品又有利尿作用,故又可用于尿路感染、尿频涩痛,鱼腥草是特别适合烟民的食物,它能清肺热 , 解烟毒 。准备一些晒干的鱼腥草,每天取一点来泡水喝 , 能减轻抽烟对你的损害 , 预防慢性咽炎、气管炎等作用 。
银耳
银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有研究银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺,还能增强人体免疫力,银耳中的天然特性胶质 , 加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤 , 祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果,有研究发现,癌症患者的血液里硒元素严重缺乏 , 而银耳中含有特殊的多糖类化合物,这些营养物质能阻止癌细胞致癌,经常吃木耳,对于预防肺癌有一定的功效 。
百合
百合味甘,性微寒,归肺、心经 。百合有润肺止咳、清心安神作用,可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症 。百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用 , 能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用 。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,对多种癌症均有较好的预防效果 。
蜂蜜
蜂蜜也是一种很好的缓解肺病的食物 , 所以肺炎的患者可以适当的去吃一些蜂蜜来缓解自身的症状 。由于蜂蜜的味道比较甜,所以患者可以通过冲蜂蜜水的方式来饮用,这样就能够同时起到补水的作用 。
②霜降养生茶 14款滋阴润肺养生茶由于霜降是秋季的最后一个节气,所以人们在霜降的时候会特别注意养生,为冬天的到来做准备,那么霜降养生的14款滋阴润肺养生茶有哪些呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
霜降养生茶,14款滋阴润肺养生茶
菊花人参茶
选取菊花干花蕾4-5颗,人参10-20克 。将人参切碎成细段,与菊花花蕾一起 , 用热水加盖浸泡10-15分钟即可 。人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高免疫力 , 有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳,具有降火、明目的作用,两者合用可提神,赶走秋乏 。
萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎 。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂 , 稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次 。
桑叶枇杷叶茶
若入秋后常干咳、有轻微便秘,可取桑叶、枇杷叶各5克 。先将中药材置入茶包袋,用500毫升热开水冲泡,闷约10分钟后,再加入适量蜂蜜调味即可饮用 。桑叶润肺、止咳,枇杷叶清肺、化痰、止咳,蜂蜜润燥、改善便秘 。1天可喝1杯、无特别禁忌 。
菊花绿茶
菊花12克,绿茶5克,白糖30克 。用开水煮或者冲泡均可 。代茶饮,每日1剂 。菊花绿茶清热解毒、预防感冒、宁神明目 。适用于秋季忽冷忽热,气候干燥致肝火头痛目赤或醉酒不适等 。
银耳茶
此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽 。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟 , 再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用 。
菊花枸杞茶
菊花10朵、枸杞30克 。先将枸杞放入3~5杯水一起煮开10分钟 , 然后加入菊花再煮2~3分钟 。煮好之后,过滤掉材料,剩下的汁液装入保温瓶中,分成3~4次,一天内喝完即可 。菊花枸杞茶对各种的眼病均有不错的防治作用 。
金银花茶
金银花可以起到很好的清热解毒之效 , 能减缓喉咙肿痛,心烦心闷等症状,在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒 。将金银花的花、叶加水,先用猛火,后用小火煮三分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用 。可以清热、解暑 。
百合茶
百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经 , 具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。取百合15~20克 , 用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
柠檬银耳茶
皮肤易干燥、暗沉者,可取柠檬半个、白木耳10克和适量冰糖 。将白木耳剥散,加800毫升水,大火煮开后,转小火煮成糊状,放凉后用果汁机搅碎 , 依个人喜好挤柠檬汁、加冰糖调味饮用 。柠檬可清热、化痰、止咳;白木耳能滋阴润肺 。此饮含糖,1天限1杯,以免增胖 。
玄参麦门冬茶
若大便过干、长期便秘,可取玄参、麦门冬和生地黄各10克,置入茶包袋,加入500毫升热开水冲泡 , 闷约15分钟后即可饮用,可反复冲泡至味淡 。玄参清热滋阴,麦门冬养阴润肺,生地黄清热、生津液 。需要提醒的是,易腹泻、大便稀溏者,不宜饮用 。
柠檬银耳茶
皮肤易干燥、暗沉者,可取柠檬半个、白木耳10克和适量冰糖 。将白木耳剥散,加800毫升水,大火煮开后 , 转小火煮成糊状,放凉后用果汁机搅碎,依个人喜好挤柠檬汁、加冰糖调味饮用 。柠檬可清热、化痰、止咳;白木耳能滋阴润肺 。此饮含糖,1天限1杯,以免增胖 。
玄参麦门冬茶
若大便过干、长期便秘,可取玄参、麦门冬和生地黄各10克,置入茶包袋,加入500毫升热开水冲泡,闷约15分钟后即可饮用,可反复冲泡至味淡 。玄参清热滋阴,麦门冬养阴润肺,生地黄清热、生津液 。需要提醒的是,易腹泻、大便稀溏者 , 不宜饮用
玫瑰薄荷茶
选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量 。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,倒入热水加盖10-15分钟,待凉后饮用提神效果更佳 。人的情绪在交接之季易出现波动,而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱,具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味,一举两得 。
桑叶茶
经霜桑30克 。将桑叶加水煎汤 , 取汁,代茶饮用 。每日1剂 。可以祛风散热、止咳平喘 。适用于风热痰喘 。
③蜂蜜四种吃法滋阴润肺现在已经过了立秋,再过不久真正的秋天即将来临了,那么怎么解决秋天的干燥问题呢 。古人曾经说过,朝朝盐水,晚晚蜜汤,可见蜂蜜是滋润养肺的首选啊 。那么本期的夏季养生,小编带来四款蜂蜜解燥的吃法 。
1、蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2个,削皮去核切块 , 放入炖盅内,加少许冻开水,置锅内用文火隔水炖约1小时,取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可食用 。可缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症 。
2、蜜奶芝麻饮
【滋阴润肺的食物有哪些】取蜂蜜50毫升,牛奶50毫升 , 黑芝麻25克 。黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹温开水冲服 。适于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症 。
3、香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克 , 香蕉200克,蜂蜜适量 。将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉 , 待凉后加入蜂蜜食用,可润肠通便、滋阴养颜 。
4、蜂蜜萝卜汁
取白萝卜400克,洗净、去皮切碎 , 用洁净纱布包好榨汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服,每天3次,连服3-5天,对便秘者疗效最佳 。
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