要怎么提高心理素质

提高自己心理素质的步骤和方法如下:
【要怎么提高心理素质】列出细则 。可以在心理素质范围下 , 找出几项具体的状况,比如:遇到挫折容易沮丧,处理事情容易急躁、不安,当众讲话,容易紧张、结巴等,把这些不足罗列出来 。单点突破 。把心理素质比较差的几个具体想列出来之后 , 可以按期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类 , 然后采用逐一突破法 , 先从迫切想改善的方面着手,然后再逐步去提高 。从简单入手 。可以先从最担心的事情着手,比如害怕在众人面前讲话,越害怕就越要去面对,可以从陌生人交流开始 , 不一定要说什么有深度的话题