众所周知,冬季是个滋补的好季节 。特别是先天上身体相比与男性较弱的女性,更加的需要补补身体了 。女子的气血不足容易导致早衰,那么本期的女性养生,为你解析 。
1、狗肉
狗肉能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳,性温味甘 。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用 。因此一些体质虚弱和患有关节炎的病人,在冬天多吃些狗肉是有好处的 。但吃狗肉不宜盲目,以免食用狂犬肉,染上狂犬病 。吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会生成一种物质,这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便里的水分减少 。
2、桂圆
桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善 。
3、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材 , 一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补,可以生吃,也可以煲汤喝 。
4、燕窝
燕窝不寒不燥 , 味平性干,而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸,能由内到外的调理身体健康 , 经常食用燕窝的人 , 精神、气色和身体抵抗力都非常好 。
5、固元膏
【女人补身体吃些什么 试试这五种食物】固元膏,也叫阿胶糕,目前市面上大多数固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒 。有些配方面对不同人群需要,会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等等 。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足以及体质差的人群食用 。需要注意的是固元膏较为滋腻 , 脾胃虚弱者不宜长期服用 。
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