2023年国际全民健康覆盖日是几月几日 2023年国际全民健康覆盖日是哪天 _生活经验

导读：健康对每个人来说都很重要，只有拥有健康的身体和，才能感受这个世界的美好。每年国际全民健康覆盖日会制定一个主题，开展全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康知识，营造良好社会氛围。那么，2023年国际全民健康覆盖日是几月几日？2023年国际全民健康覆盖日是哪天呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。
2023年国际全民健康覆盖日是几月几日
2023年国际全民健康覆盖日是12月12日，星期二，农历十月三十。
12月12日是一年一度的国际全民健康覆盖日（International Universal Health Coverage Day，UHC Day）。
每年的12月12日庆祝国际全民健康覆盖日，由世界卫生组织推动。12月12日是联合国第一个一致决议案的周年纪念日，该决议案呼吁所有国家为其公民提供负担得起的优质医疗保健。全民健康覆盖（UHC）被推广为一种工具，以帮助推进更广泛设想的健康权，该权利基于许多国际协议或广泛认可的国际文件。
全民健康覆盖日这一天，该纪念日的倡导者可以发出自己的声音，分享仍在期待健康的数百万人的故事，呼吁领导人在健康方面进行更明智的投资，并提醒世界全民健康覆盖的必要性。这是联合国正式指定的纪念日，以纪念2012年一致认可全民健康覆盖为国际发展的一项重要优先事项。
什么是全民健康覆盖？
为了保持健康的生活，人们需要有良好卫生系统提供的、可负担得起的优质卫生服务，而实现这一目标的途径就是全民健康覆盖（UHC）。
全民健康覆盖力图诠释三个问题：首先，国家的卫生系统是否能惠及每个人？其次，不论贫富、不论在城市还是在农村，是否人人都能获得良好的预防和治疗服务？最后，是否每个人都能负担得起医疗费用，而不会因病致贫？
而要实现全民健康覆盖，就需要有稳健和可持续的卫生系统。
国际全民健康覆盖日
养成健康的膳食习惯，要做到：
1、减盐
盐是人体必需摄入品，但食盐摄入过多可引起血压升高，发生心脑血管疾病的风险显著增加，高盐饮食还会损伤胃黏膜，加快钙质流失，增加肥胖、胃病和骨质疏松症等疾病的患病风险，因此要严格控制食盐摄入量，我国居民推荐的健康成年人每人每天食盐摄入量不超于 6g [2] 。
2、减油
【2023年国际全民健康覆盖日是几月几日 2023年国际全民健康覆盖日是哪天】高油、高脂肪、高胆固醇是高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病患病风险，所以要控制油脂摄入量，减少烹调油用量；少食用动物性脂肪；限制反式脂肪酸摄入；少吃油炸食品和含油量过高的食品；
3、减糖
过多摄入糖会增加超重、肥胖、心脑血管疾病以及糖尿病等慢性疾病的患病风险，还可引起龋齿，此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，经常吃糖的还可能造成维生素缺乏，因此要减少添加糖的摄入，减少冰激凌、巧克力、糖果、蛋糕等高糖食品的食用。
多做运动，控制体重
肥胖会影响内分泌系统和消化系统功能，增加糖尿病、脂肪肝、水肿、动脉粥样硬化等疾病的发生风险，保持健康，要坚持多做运动，控制体重。坚持运动不仅能预防肥胖，还能有助于促进血液循环，增强免疫力，降低高血压、糖尿病等慢性疾病的发生风险。
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