扩胸运动伸直背部肌肉并且抬头挺胸 ， 双手合十置于胸前 ， 这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次 。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果 。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀 。
抬高胸部运动双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置 。上下来回相互进行10至20次 。
【胸部变小怎么办】抚摸按摩法用左手以旋转式、纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房 。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟 。可别小看这3分钟，它在整个乳房按摩中发挥着重要作用 。

• 学生购票优惠卡怎么办理
• wps获取资源失败怎么办
• 微信群不见了怎么办 微信群找不到了怎么办
• 女方没钱抚养费怎么办
• 违反租房合同怎么办
• 源之圆净水器一直出废水怎么办
• 眼圈发黄怎么办 应该如何治疗？
• 怎么处理家里的飞娥 家里飞蛾多怎么办
• 车放了一年电瓶没电了怎么办
• 购房款收据丢失怎么办？