【有氧运动一个小时能减多少脂肪】有氧心率是根据年龄来计算的 。首先，计算最大心率为220-年龄 。能起到燃烧脂肪作用的有氧心率为最大心率的65%-85% 。如果是20岁的人，那么计算的有氧心率为130-170次/分钟 。有氧心率要坚持30分钟以上才能达到燃烧脂肪的作用 。因此，每次有氧运动持续40-50分钟为宜 。但是这种计算方法不适用于老年人和有基础疾病的人 。

• 冰糖炖雪梨小说简介 冰糖炖雪梨讲了什么
• 西红柿面疙瘩汤
• 迷你世界小白象吃什么 下面为大家解答
• 格力手机2代如何调整字的大小
• 小孩的血糖是多少
• 金庸都写过什么武侠小说
• 金庸都写的什么小说啊
• 金庸的武侠小说哪部最长
• 金庸的武侠小说的影响
• 舅舅和外甥女小说推荐