【胳膊粗怎么减】如果自身骨骼比较大，胳膊显得比较粗，并没有什么方法能够瘦胳膊 。如果手臂的脂肪堆积较多，造成胳膊粗，建议通过改变运动方式，以及调整饮食结构的方法瘦胳膊 。首先是改变运动方式，建议练瑜伽、多游泳，这两种方式能够有效的减少四肢的脂肪堆积情况 ， 加速脂肪消耗 。还可以采取局部按摩的方式 ， 针对性的对手臂进行按摩，有效的加快手臂脂肪的消耗 。调整饮食结构，用鸡肉等代替猪肉，多吃蔬菜、水果、多喝水，减少脂肪的摄入 ， 有效达到消耗量大于摄入量，能够达到瘦胳膊的效果 。
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