2023年世界精神卫生日是几月几日 2023年世界精神卫生日是第几个 _生活经验

导读：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是一种生理、心理和社会适应的完好状态。精神健康是健康不可缺少的一部分，没有躯体疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。那么，你知道2023年世界精神卫生日是几月几日？2023年世界精神卫生日是第几个吗？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。
2023年世界精神卫生日是几月几日
2023年世界精神卫生日是10月10日，农历八月二十六，星期二。
每年10月10日是世界精神卫生日，由世界心理卫生联合会1992年发起，并经世界卫生组织确定后开始实行。
创设世界精神卫生日的目的，旨在提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾病进行更公开的讨论，鼓励人们在预防和治疗精神疾病方面进行投资。
2023年世界精神卫生日是第几个
2023年世界精神卫生日是第32个。
世界精神卫生日由世界精神病学协会于1992年发起创立，时间为每年的10月10日。今年10月10日是第三十二个世界精神卫生日。
各年龄段常见的精神卫生问题及避免精神卫生问题发生的可行方法：
(1)婴幼儿(0-3岁)
由于养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。
(2)学龄前儿童(4-6岁)
难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。
(3)学龄儿童(7-12岁)和青少年(13-18岁)
学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。
(4)中青年(19-55岁)
【2023年世界精神卫生日是几月几日 2023年世界精神卫生日是第几个】与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题；与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。
(5)中老年(55岁以上)
退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故躯体疾病等带来的适应与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。
如何保持精神健康
保持精神健康需要保持充足的睡眠、坚持运动、避免情绪失落等方法，有助于身体健康和精神健康。
1、保持充足的睡眠：咸阳市精神更加健康，平时要保持充足的睡眠，能使身体的各项机能保持充沛的状态，有利于心理健康。
2、坚持运动：平时要多做有氧运动，可以有效增加身体的体质，还可以缓解压力，比如可以慢跑、游泳、瑜伽等。
3、避免情绪失落：想要使精神更加愉悦和健康，要避免经常有情绪失落，要学会放手，释放压力。
除此以外，还要多和正能量的人在一起等，有助于保持乐观的心态和精神健康。
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