【心率在多少可以达到燃脂的效果】在运动的过程中，心率达到一定的次数，可以引起全身各器官以及体液循环的流通，达到燃烧脂肪的效果 。一般心率达到150次/分以上 ， 可以做到燃脂的效果 ， 但是在运动的过程中要因人而异 ， 适量的运动，保证身体的健康 。如果运动的强度过大，造成胸闷、气短、心慌，甚至晕厥的情况，这样就得不偿失 ， 因为运动锻炼是可以增强体魄，使人们更健康，而不是对人体产生危害 。所以在运动的过程中 ， 要循序渐进，逐渐增加心率而达到150次/分 ， 如果一旦有不适的症状 ， 要停止锻炼，进行休息来缓解 。
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