晚饭后多少可以喝酸奶

【晚饭后多少可以喝酸奶】一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性 , PH值在2以下 , 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康 。饭后两小时左右,人的胃液被稀释 , PH值会上升到3—5 , 这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利 。