辟谷的方法

1、首先从认识上了解辟谷和断食的区别,这里送大家一句话:辟谷是有能量来源的,断食是没有能量来源的 。辟谷期间虽然不吃五谷,但是可以通过道家采气的方法获取能量,所以辟谷本质上是不同于断食的 。辟谷虽然不吃五谷杂粮,但绝不是不摄入能量,只是换了一种能量而已,就像汽车通过烧油可以行驶,用电、用燃气同样可以行驶一个道理 。
2、其次,辟谷一定要有信念 , 不怀疑,不退缩,从潜意识相信自己可以辟谷7天 。这属于意念,关乎辟谷的成功,其实辟谷7天没什么饥饿感,不要对辟谷产生恐惧 , 对辟谷有一份期待和相信就成功了一半!
3、开始进入正式内容了,大家注意:在正式辟谷的前一天晚上一定要编程,具体编程内容:明天开始 , 我要辟谷7天,和正常人一样,特别精神!这句话睡觉前,默念49遍 。很重要,大家一定要坚持,直接关乎辟谷是否可以成功 。
【辟谷的方法】4、正式开始辟谷前 , 学会道家服气的方法 。采气方法有多种,对于初学者,建议大家可以用武火采气发,具体的采气方法大家可以参考经验 。采气的时候放一些轻音乐,有助于静心!
5、每天早、中、晚先通过采气方法,采气半小时 。再喝一杯淡盐水(记得是淡盐水啊 , 不要咸了),喝一杯蜂蜜水,根据个人情况可以选择吃一个小苹果,注意时小苹果 , 条件允许,可以把苹果蒸热了吃 。关键是要采气,感觉胃部暖暖的 , 有饱腹感就是最好的 。
6、每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时 。情绪千万不要大起大落,不要做剧烈运动的工作 , 有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功 , 对身体帮助很大 。
7、按照以上方法,每天按时做到即可,在第七天的中午就可以慢慢复食了 。