首先：腰椎间盘突出的睡姿应该是应该是仰卧和侧卧位 。
【有腰椎间盘突出症睡姿怎样好】其次：仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突 的倾向 。这样的腰椎间盘突出的睡姿是患者的最佳体位 。
最后：在挑选床铺的时候以木板床为好，席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息 。

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