方法一,在平时的日常生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效 , 有利于排便 。同样也要提醒大家,不要吃的太多 。
方法二,每次饭后都建议大家喝一杯酸奶,因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化,从而有利于食物的吸收还能杀菌 。
【经常便秘怎么办】方法三,每天晚上睡觉之前,喝一杯蜂蜜水,但是喝完之后不要马上就睡觉,这样会使眼部出现水肿的情况,等过三十分钟之后在睡,而且还可以帮助人们排毒 。
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