生冷食物是指生的食物，即未经过烹饪处理的，比较凉的食物，在中医中称为寒性食物 。其包括瓜果蔬菜、水产肉禽等，适合燥热人群食用 。包括：
瓜果类：西瓜，梨，枇杷，水梨，草莓，椰子，柚子，柑，橙子，柿子，桑椹 ， 荸荠，菱角，甜瓜，苦瓜，猕猴桃，杨桃，火龙果 ， 山竹，罗汉果 。
【生冷食物指的是什么】蔬菜类：黄瓜，茄子，芹菜，茭白，苋菜 ， 马齿苋，小白菜 ， 西红柿，香瓜，生地瓜，芸薹，金针菜，花椰菜，空心菜，紫菜，生菜瓜 ， 地耳，莼菜 ， 发菜，菠菜，莴苣，马兰头 ， 白萝卜，冬瓜，丝瓜，竹笋 ， 生藕，瓠 。

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