方法一,多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等. 。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助 。
方法二,多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长 。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等 。
【吃什么防脱发】方法三,多吃含碘高的食物:含碘的食物可以帮助人们的脑部神经得到更好的新陈代谢 , 这样就可以帮助头发更好的生长,而含碘的食物有很多像海带、紫菜、牡蛎等都是 。
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