1、先健身再游泳好 。
【游泳和健身的顺序 游泳和健身的顺序是什么】2、如果健身是无氧训练的话,游泳则最好是有氧,那就先健身后游泳 。先游泳做有氧运动热身,同时燃烧多余脂肪,再健身,事半功倍 。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟 。
3、如果健身是有氧训练的话 , 游泳则最好是无氧,还是先健身后游泳 。健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条 。如果有脂肪,必须先从有氧运动开始,把脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它 。很多人以为健身可以消肚腩等脂肪,这是错误的观念 , 没有把脂肪燃烧掉,再多的训练也是徒然的 。
4、总之 , 把无氧的放在后面,通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面 。想让运动来让身材更加健美,必须持之以恒,而且必需超过半小时 。因为刚开始运动时 , 身体消耗的是肌肉而不是脂肪 。
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