1、在来月经的时候，一定不要通过剧烈运动减肥，此时经血的下泄加上人体的抵抗力下降 ， 往往会导致月经量增多，或者月经的淋漓不尽 。这个期间最好不要减肥 。
【月经期怎么快速减肥 月经期不建议减肥】2、月经期间可以适当的控制饮食，减少饮食的摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以 ， 而且要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，如各种油炸食品以及碳酸饮料，需要少摄入 。体育运动可以选择在月经过后再进行 。
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