1、一个牛油果包含4克蛋白质 , 是含蛋白质最高的水果 。除了营养成分外 , 牛油果对头发健康和皮肤也有关键作用 。预牛油果可以有修复受损组织和细胞的作用,对于滋润肝脏的肌肤有好处,而且也可以有治疗晒伤,甚至减少皱纹 。
2、多吃豌豆可以祛斑驻颜,豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效 。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,吃豌豆补充丰富的营养物质的同时也可以起到消肿的作用,对于舒展肌肤有好处 , 还可以有很好的抗皱的功效,是不错的养生保健的食材 。
【皮肤病吃什么止痒】3、胡萝卜富含β胡萝卜素 , 它可以在小肠内转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素” 。胡萝卜可以有补充胡萝卜素的作用 , 对于光泽肌肤都有好处,还可以有对抗皮肤疾病的效果 。
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