1、可以适当喝牛奶搭配鸡蛋，同时也搭配一些清淡的蔬菜配合一些水果，比方西瓜、苹果、香蕉等等 。主食上面主要是选择一些粗粮 ， 相对热量比较低，可以应用一些粗面馒头或者是高粱米饭等等 。
【减肥早餐怎么吃 早餐主食吃什么好】2、减肥期间早餐主要是选择一些热量偏低的食物进行应用，但重要的还是要做到饮食的多样化，还要保证营养的充分避免减肥期间导致出现营养不良 。
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